.png)
6 Tips Memilih Sepatu Olahraga Lari Untuk Pemula
Olahraga lari kini kian digemari masyarakat. Hal ini disebabkan karena olahraga ini murah, mudah, sederhana dan fleksibel atau bisa dilakukan sendiri maupun bersama-sama. Manfaat yang didapatkan dari olahraga ini pun tak main-main.
Berdasarkan jurnal Progress in Cardiovascular Disease mengungkapkan bahwa orang-orang yang rajin berlari cenderung hidup 3 tahun lebih lama dari orang yang tak pernah olahraga lari. Makanya tidak heran bila orang menjadikan olahraga lari ini sebagai gaya hidup. Selain baik untuk kesehatan, olahraga lari juga bisa untuk membangun networking dengan sesama pelari lainnya.
Kamu mulai tertarik untuk ikut olahraga lari? Langkah pertama yang dapat kamu lakukan adalah memilih sepatu olahraga lari yang baik. Namun, sebagai pemula mungkin kamu masih bingung bagaimana memilih sepatu olahraga lari yang tepat sehingga dapat menghindari dari cedera. Ada tujuh hal yang harus diperhatikan saat membeli sepatu olahraga lari.
1. Tentukan Jenis Lari Yang Akan Dilakukan
Jenis lari akan sangat menentukan dalam pemilihan sepatu olahraga lari. Ada tiga jenis sepatu olahraga lari berdasarkan jalur lari yaitu road-running shoes, trail-running shoes, dan cross-training shoes. Road running shoes biasanya digunakan oleh untuk lari di jalanan beraspal, trotoar ataupun di track dengan permukaan yang datar dan keras. Trail running shoes dirancang untuk rute off-road seperti naik turun buket dengan bebatuan, lumpur, duri, akar atau medan yang licin dan berbagai hambatan lainnya. Yang terakhir adalah sepatu olahraga lari jenis cross-training. Sepatu olahraga lari ini dirancang untuk latihan crossfit, pengguna gym, ataupun aktivitas yang membutuhkan stabilitas dan keseimbangan pada kaki.
2. Sesuaikan Bentuk Kaki
Selain jenis lari, bentuk kaki juga akan mempengaruhi dalam memilih sepatu olahraga lari yang baik. Setiap orang memiliki bentuk telapak kaki yang akan mempengaruhi gaya berlari. Secara umum, bentuk kaki dibedakan menjadi tiga yaitu over pronation, under pronation dan normal pronation. Over pronation ini memiliki cirinya telapak kaki miring ke arah dalam. Under pronation bercirikan telapak kaki miring ke arah luar. Sedangkan normal pronation cirinya adalah telapak kaki normal menapak pada permukaan.
3. Jangan Hanya Tergoda Model
Tak jarang orang membeli sepatu olahraga lari karena tergoda modelnya yang trendi atau sedang hype di pasaran dan mengira semua sepatu olahraga lari sama saja. Padahal, pada kenyataannya model yang terbaru atau sedang dipakai oleh para selebgram belum tidak cocok bahkan justru membuat lecet atau sakit saat dipakai.
4. Pertimbangkan Berat Badan
Berat badan menjadi salah satu hal penting saat memilih sepatu olahraga lari. Mengapa demikian? Ada pertimbangan khusus yaitu bagi pelari dengan berat badan di atas normal, disarankan untuk memilih sepatu olahraga lari yang bantalannya lebih tebal daripada bantalan sepatu olahraga lari pada umumnya. Hal ini disebabkan karena semakin berat bobot pelari, maka akan semakin besar pula benturan antara kaki dengan permukaan yang perlu diredam oleh sepatu olahraga.
5. Perhatikan Kelenturan Sepatu
Dalam mencari sepatu olahraga lari, sepatu olahraga dengan kelenturan yang baik sangat diperlukan agar ketika berlari sepatu olahraga dapat mengikuti gerakan kaki dengan fleksibel dan tidak kaku. Terutama pada bagian sepatu yang akan menekuk saat berlari. Sepatu olahraga lari yang kaku akan membuat kaki tidak nyaman dan berpotensi menyebabkan cedera.
6. Jangan Segan Mencoba
Selalu coba selama beberapa menit sebelum memutuskan membeli sepatu olahraga. Pastikan juga untuk mencoba sepatu olahraga pada kedua kaki dengan melakukan beberapa gerakan-gerakan yang berbeda untuk mengetahui sepatu olahraga tersebut benar-benar nyaman dipakai atau tidak.
Nah, sudah tidak bingung lagi kan memilih sepatu olahraga lari yang tepat? Dengan tips ini, semoga kamu bisa mendapatkan sepatu olahraga lari yang cocok dan nyaman dipakai di kakimu. Kalau kamu bingung cari dimana? Cari sepatu olahraga lari terbaikmu di Decathlon, produsen terbaik sepatu olahraga bagi wanita maupun pria. Gali informasi dan belanja saja di website decathlon.co.id.
