Sehat Nggak Harus Mahal, Rasakan 5 Manfaat Ampuh Olahraga Bersepeda Ini!

Selain lari marathon. Bersepeda kini sedang menjadi olahraga yang hits di kalangan masyarakat. Adanya hari khusus bebas kendaraan atau Car Free Day (CFD) yang jatuh setiap akhir pekan juga dimanfaatkan oleh banyak komunitas bersepeda untuk berkumpul menyalurkan hobi sekaligus olahraga.

Apalagi saat ini di kota-kota besar Indonesia sudah tersedia jalur khusus untuk bersepeda. Jadi para pengendara sepeda tak lagi terganggu dengan pengendara motor atau mobil. Adanya tagline “Bike To Work” juga mengedukasi masyarakat untuk menggunakan sepeda sebagai alternatif transportasi yang ramah lingkungan sekaligus menyehatkan. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dengan bersepeda, Apa saja?

1. Mengurangi Stress dan Depresi

Selain untuk kebugaran ada manfaat psikologis yang didapat dengan olahraga bersepeda. Yaitu mengurangi kecemasan, stress, dan depresi yang saat ini banyak dialami oleh generasi millenial. Dengan bersepeda, kamu dapat meningkatkan produksi bahan kimia seperti serotonin, dopamin dan phenylethylamine di otak. Senyawa inilah yang menimbulkan perasaan bahagia pada seseorang sehingga level stress dan depresi tetap terjadi. So, nggak ada salahnya meluangkan waktu khusus untuk bersepeda!

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Bersepeda merupakan salah satu latihan aerobik dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengurangi resiko penyakit jantung. Melakukan olahraga sepeda secara afektif akan membuat peredaran darah kamu menjadi lebih lancar sehingga sangat baik dalam menjaga kestabilan aliran darah dan jantung.

3. Membakar Lemak dan Kalori

Manfaat besar yang dirasakan dengan bersepeda adalah meningkatnya kinerja kardiovaskular dan otot. Kardiovaskular yang baik dan otot terlatih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Pembakaran lemak yang optimal dapat menjaga berat badan tetap ideal. Dikatakan jika bersepeda secara rutin selama 30 menit setiap hari dapat membakar hingga 5 kg lemak tubuh.

4. Sebagai Obat Sakit Lutut

Bagi kamu yang menderita sakit lutut atau gangguan sendi sangat disarankan untuk olahraga bersepeda. Olahraga ini dapat menguatkan otot kaki secara alami. Saat bersepeda, pergerakan sendi menjadi lebih baik sehingga sendi-sendi pada tangan, kaki, atau lutut dapat bekerja lebih fleksibel. Lakukan olahraga ini di pagi hari atau sore hari sekaligus sebagai media relaksasi.

5. Mengurangi Nyeri Haid Pada Wanita

Bersepeda dikatakan sebagai olahraga yang mampu mengurangi rasa nyeri haid pada wanita. Olahraga ini juga dipercaya sebagai olahraga yang sangat baik dilakukan saat wanita tengah menstruasi. Dengan bersepeda, sirkulasi darah dalam tubuh akan menjadi lebih lancar dan oksigen dapat tersalurkan ke semua otot tubuh. Sehingga resiko nyeri haid pun dapat berkurang.

Sepeda Apa yang Cocok Untuk Kamu?

Nah, setelah mengetahui manfaat dari olahraga sepeda. Pertanyaan selanjutnya, kira-kira berapa sih modal yang dibutuhkan untuk memulai olahraga bersepeda? Jangan keburu syok dan bete jika melihat deretan harga sepeda yang mencapai ratusan juta rupiah. Ada kok sepeda decathlon yang harganya ratusan ribu hingga jutaan. Semua tergantung kebutuhan!

Untuk kamu yang pemula, yang butuh gowes sepeda bolak balik kantor atau dari rumah ke tempat nongkrong favorit bisa memilih Sepeda Lipat TILT 14" atau bisa juga menggunakan Triban 100 Road Bike.

‍

‍

Namun bila kamu sudah menggeluti olahraga ini dalam kurun waktu yang cukup lama dan sering melakukan touring dengan sepeda, bisa memilih jenis sepeda gunung atau Mountain Bike ROCKRIDER 520 atau ROCKRIDER 560 27.5".

‍

Yang pasti kenyamanan dan harga juga harus jadi pertimbangan ya, supaya olahraga semakin bersemangat! Untuk kelengkapan dalam berolahraga sepeda ini kamu bisa kunjungi toko olahraga bali terlengkap, bagi kamu yang berdomisili di bali di decathlon.co.id

‍