Suka Olahraga Ekstrim? Ketahui 5 Manfaat Olahraga Selancar bagi Kesehatan

May 23, 2022
Olahraga Air
Suka Olahraga Ekstrem? Ketahui 5 Manfaat Olahraga Selancar bagi Kesehatan


Suka Olahraga Ekstrim? Ketahui 5 Manfaat Olahraga Selancar bagi Kesehatan

Keindahan dan kekayaan alam Indonesia memang tak ada duanya di dunia, mulai dari darat, udara hingga laut. Selain pesona alam laut, Indonesia juga dikenal sebagai surga bagi para peselancar. Ada banyak pantai dengan pemandangan alam yang menakjubkan dengan ombak besar yang menantang adrenalin. Sebut saja Pantai Sorake, Pantai Ombak Tujuh, Pantai Plengkung dan pantai lainnya yang terbentang dari Nias hingga Nusa Tenggara.

Walaupun terhitung sebagai olahraga ekstrem, ternyata selancar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kalau kamu penggemar olahraga ekstrim dan tertarik untuk menekuni olahraga ini, ada baiknya kenali dulu manfaat olahraga selancar ini. Apa saja? Simak yuk!


1. Menjaga Kesehatan Jantung

Selancar merupakan salah satu latihan kardiovaskular yang bagus. Mengapa? Karena dalam olahraga ini menggunakan sebagian besar otot tubuh bagian atas untuk mendayung, dan otot kaki untuk membimbing papan setelah kamu naik dan berdiri. Mendayung melawan ombak membutuhkan banyak usaha terutama dalam mengatur pernapasan. Selain itu, selancar juga disebut dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung serta mengurangi resiko dari serangan jantung, stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan kardiovaskular.


2. Membakar Kalori

Olahraga ini juga efektif membakar kalori lho! Kok bisa? Ya, karena olahraga ini memaksimalkan kinerja seluruh otot tubuh sehingga efektif dalam membakar kalori. Dari laman Vivida Lifestyle disebut melakukan olahraga selancar selama 30-60 menit dapat membakar antara 130-260 kalori. Meskipun terhitung kecil dibandingkan olahraga air lainnya, tapi untuk pehobi selancar membakar kalori adalah sebuah bonus.

Olaian 100 Foam Surfboard 7 inchi


3. Meningkatkan Asupan Vitamin D

Semua orang rasanya paham kalau selancar dilakukan di ruang terbuka yang terpapar sinar matahari. Oleh sebab itu, melakukan olahraga ini sama dengan meningkatkan asupan vitamin D yang sangat penting untuk membantu memperkuat tulang dan mengatur jumlah kalsium serta fosfor dalam darah. Selain itu, vitamin D juga untuk mengatur ritme sirkadian, melepaskan hormon bahagia, mengatur pertumbuhan sel kulit dan menghancurkan radikal bebas yang dapat berisiko menyebabkan penuaan dini.


4. Memperkuat Otot Bahu

Untuk bisa melakukan selancar di atas ombak, kita diharuskan mendayung papan selancar dulu hingga ke tengah laut. Dengan gerakan mendayung ini berguna untuk memperkuat otot lengan, bahu dan punggung. Selain itu, dengan posisi telentang sambil berbaring telungkup di papan selancar ternyata dapat memperkuat punggung secara keseluruhan. Tak heran bila para peselancar memiliki punggung dan bahu yang kuat, daya tahan serta fleksibilitas tubuh yang baik.


5. Menghilangkan Stress

Ternyata berselancar bisa menghilangkan stress lho! Olahraga yang mengkombinasikan fisik, mental di alam bebas ini sangatlah menantang tapi juga menyenangkan disaat yang bersamaan. Kondisi seperti ini bisa melepaskan hormon stress yaitu kortisol dan membangkitkan hormon endorfin yang mampu menghilangkan rasa sakit secara alami dan mampu meningkatkan suasana hati.

Gimana? Semakin tertarik untuk menekuni olahraga selancar ini? Tertarik tapi bingung dimana membeli peralatan selancar? Tenang… Ada Decathlon Indonesia, toko alat olahraga Jakarta terlengkap. Kamu bisa membeli papan selancar dalam berbagai ukuran, mulai dari Olaian 100 Foam Surfboard yang berukuran 6 inci, Olaian 100 Foam Surfboard 7 inci, atau Olaian 500 Foam Surfboard 8,6 inchi yang ada di Decathlon Indonesia. Selain produk yang lengkap, kamu juga bisa berbelanja online di www.decathlon.co.id. Jadi, kamu tak perlu lagi cari-cari peralatan selancar di toko olahraga Bali, atau toko olahraga Bandung. Cukup ke Decathlon Indonesia aja!

Admin Deca

Halo semua! Bersama Deca kamu akan temukan berbagai tips dan informasi seputar olahraga. Kritik dan saran silakan kirim ke contact.indonesia@decathlon.com ya!

Related Posts

Terus dapatkan informasi terbaru

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form